สุขภาพน่ารู้  แตงกวามีดีกว่าที่คุณคิด

ผักที่ดูธรรมด๊า..ธรรมดา ที่พบเห็นได้ทั่วไปอย่าง แตงกวา ใครจะไปคิดว่าจะมีประโยชน์มากมายและถือเป็น “super food” อีกชนิดที่แนะนำให้รับประทาน ทานทุกวันได้ยิ่งดี เพราะเป็นผักที่มีทุกฤดูกาล ราคาไม่แรง หาซื้อง่าย แถมยังเป็นผักแกล้มที่อร่อยอีกต่างหาก ซึ่งแท้จริงแล้วจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง แต่บางคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นผัก โดยส่วนประกอบหลักกว่า 95% เป็นน้ำ ส่วนที่เหลือเป็นเส้นใยธรรมชาติ แร่ธาตุ วิตามิน และสารประกอบอื่นๆ จึงเชื่อได้ว่า การบริโภคพืชผักชนิดนี้อาจให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าที่หลาย ๆ คนคิด วันนี้ PlantLover จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับผักชนิดนี้ ไปติดตามกันได้เลย

ทานแตงกวาแล้วดีต่อสุขภาพ

1. หากคุณดื่มน้ำน้อย การรับประทานพืชผักชนิดนี้จะช่วยคุณได้ เพราะประกอบด้วยน้ำถึง 95% มันสามารถชดเชยน้ำที่คุณขาดไปได้เป็นอย่างดี

2. ช่วยขับสารพิษในร่างกาย

3. ช่วยละลายนิวในไตได้ด้วย

4. เปลือกมีแร่ธาตุที่จำเป็นอยู่หลายชนิด หนึ่งในนั้นคือ ซิลิกา ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน เส้นเอ็น และกระดูก

5. ช่วยลดการอักเสบ ผู้ที่มีถุงใต้ตาบวมหั่นเป็นแว่นวางไว้บริเวณที่ถุงใต้ตา จะช่วยลดอาการบวมได้

6. ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมากได้

7. ช่วยรักษาสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย รักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับภูมิคุ้มกัน

8. ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร

9. ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ

10. มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

สูตรทรีตเมนต์ สุขภาพผิวดีด้วยแตงกวา

1. สูตรป้องกันสิวและสิวหัวดำ 

นำมาขูดเป็นฝอยแล้วใช้พอกบริเวณหน้าและลำคอทิ้ง ไว้ประมาณ 20 นาที ช่วยลดปัญหาสิวได้

2. สูตรหน้าขาว 

ใช้น้ำคั้นจากผลผสมกับนมสดในปริมาณเท่ากัน แล้วเติมน้ำลอยกลีบกุหลาบประมาณ 3 หยด แล้วนำมาทาหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จะช่วยทำให้ผิวหน้านุ่มและดูขาวยิ่งขึ้น

3. สูตรหน้าใส ไร้สิว ผิวเกลี้ยงเกลา 

ใช้แตงผ่าครึ่ง 1 ซีก, สตรอว์เบอร์รี 2 ลูก, น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และน้ำขิงสดคั้นจากราก นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนื้อเข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก (อาจรู้สึกแสบ ๆ คัน ๆ บ้าง สำหรับผู้ที่ผิวแพ้ง่ายอาจต้องระวังสักนิด)

4. สูตรบำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย 

ใช้น้ำคั้นจากแตง น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำผึ้ง น้ำลอยกลีบกุหลาบ และกลีเซอรีนอย่างละเท่า ๆ กันผสมให้เข้ากัน แล้วนำมาทาบริเวณผิว จะช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และตึงกระชับมากยิ่งขึ้น

5. สูตรกระชับรูขุมขน ด้วยโลชั่นน้ำผลไม้ 

ขั้นตอนแรกให้เตรียมน้ำแตงกวา น้ำมะเขือเทศ น้ำแตงโม และน้ำมะนาว อย่างละ 1 ช้อนชา แล้วนำมาผสมให้เข้ากัน จากนั้นให้ใช้สำลีแต้มส่วนผสมแล้วเช็ดเบา ๆ ให้ทั่วบริเวณใบหน้า ก็จะช่วยสมานผิวทำให้รูขุมขนดูกระชับแทนการใช้โทนเนอร์ได้